弱い手（反利き腕）を強くするドリル ~ドリブル＆レイアップ編~

ドリブルとレイアップのドリルで弱い手（利き腕と反対の手）を強化するドリルを見つけたのでここで紹介します。

ドリブルのレーン（方向）

1.  （リングしたからスタートして）近いサイドのコーナーまで行き、リングまで戻りレイアップ。
2.  近いサイドのウィングまで行き、リングまで戻りレイアップ。
3.  トップまで行き、リングまで戻ってレイアップ。
4.  遠いサイドのウィングまで行き、リングまで戻りレイアップ。
5.  遠いサイドのコーナーまで行き、リングまで戻ってレイアップ。

レイアップのフィニッシュのパターン

1. 近いサイドのバックボードを使ってレイアップ。

2. 近いサイドでバックボードを使わずにレイアップ。

3. 遠いサイドのバックボードを使ってレイアップ。

4. 遠いサイドのバックボードを使わずにレイアップ。

ということで、、

５レーン ｘ ４パターンのフィニッシュ ＝２０回のレイアップ。 連続で行う。

※このドリルの途中は利き腕は絶対使わないように！！！

SMB7S Coach Seita