【ガチ🏀解説】Flex cutとFlex offenseを解説してみた。All about flex cut and flex offense.

【ガチ🏀解説】Flex cutとFlex offenseを解説してみた。All about flex cut and flex offense.

Flex offenseの基本的な動作

1. ガードからガードへのパスがきっかけでスタート(Guard to guard pass)
2. Weak sideのコーナーにいる選手は、ローブロックにいるスクリーン(flex screen)を利用してベースライン(flex line)沿いにカット。
3. Flex screenをした選手がいる延長線上のトップのガードは、Flex screenをした選手にdown screen。
4. Down screenを利用してトップへ上がりパスを受けてシュートもしくはアタック
5. アタックができなければトップのガードへパスを回しFlexのアクションがリスタートされる(1~4の繰り返し）

英語のキーワード

1. Flex cut（フレックスカット、ウィークサイドからflex lineを沿ってカット）
2. Flex screen（フレックススクリーン、フレックスカットする選手へのスクリーンをローブロックでする）
3. Flex line（フレックスカットをするベースライン沿いのコース）
4. Guard to guard pass（トップにいるガードからガードへのパス）

UCLAカットについて語ってみた

UCLAカットについて語ってみた

実戦で使ってみた経験から思うUCLAカットの良さ

1. トライアングルの形が継続して作れる。繰り返せるので継続性がある。(Continuity)
2. ホーンズのセットプレイで両サイドで使える。(Horns set)
3. 縦のカットは横のカットと比較してディフェンスが守りにくい。
4. ハイポストのディフェンダーに判断させるきっかけとなる。

【ガチバスケ解説】Sarunas JasikeviciusのUCLAカットのdouble staggerとpick and rollのオプション解説してみた

 【ガチ🏀解説】ヤシュケビチェスのUCLAカットP&Rを解説してみた。All about Jasikevicius UCLA Cut and P/R motion.

Strong sideのUCLAカットのモーションからスタート。（トップのガードがウィングにパスしてUCLAカット）

Double stagger option

1. Weak sideのコーナー近くのフィニッシャーはlow blockへ
2. Weak sideのインサイドにいる選手ははdown screen (pin down)してlow blockの選手のアクションを起こす
3. UCLAスクリーンをした選手は2でdown screenした選手の次のスクリナーになる(double stagger)
4. 2, 3のスクリーン(double stagger screen)を利用してフィニッシャーはトップへカット。
5. フィニッシャーはトップでボールを受けてシュートもしくはアタック

Pick and roll option

1. UCLAスクリーンしたトップの選手はウィングへball screen（strong side)
2. ボールを持ってるstrong sideの選手はpick and rollでトップからアタックを狙う
3. pick and rollのアクションが起動している時点で、weak sideではトップ近くにいるインサイドの選手にback screenをかける
4. back screenを使ってインサイドの選手はpick and rollのガードに合わせてlob passをもらえるようにダンクを狙う。
5. ボールを持ってpick and rollのアクションでドライブからlob passを狙う。パスが入らなければpick and rollを狙うか、もしくはコーナーへkick out。（オプションが３つほどある）

L Cutの練習方法を簡単に解説してみた。How to practice L cut?

L Cutの練習方法を簡単に解説してみた。How to practice L cut?

Lカットの練習方法 

1. Low blockからスタート
2. ハイポストのelbow付近に動き急激にウィングに向かってLカット
3. トップからボールを受ける
4. ボールを受けたと同時にリバースピボットをしてリップスルー（rip through)する
5. リングに向かってアタック（レイアップもしくはジャンプシュート）

V CUTの初心者と経験者の違いについて語ってみた。What makes V CUT more effective?

V CUTの初心者と経験者の違いについて語ってみた。What makes V CUT more effective?

ご意見、感想、こんな事が知りたいなどコメントください。 

Vカットの初心者と経験者の違いとなる点

1. 初心者はカットダウンとゲットオープンの速度が単調。経験者は瞬間のスピードの変化が鋭い。（チェンジオブペース）
2. 初心者はVの角度が無いので直線的。経験者は角度（アングル）をつけれる。つまり単調な移動の軌跡ではない。

ウィングスパンが長い相手、特にアメリカなどで挑戦する日本人の場合、これが顕著に現れる。

バスケットボール関連の質問に答えてみます

バスケットボール関連の質問に答えてみます。

 
 

質問一覧

1. マイケル・ジョーダンが史上最高の選手と呼ばれているのはなぜですか？
2. １６５ｃｍですが身長の伸ばし方を教えてください。
3. 至近距離のシュートはバックボードに当てたほうが良いでしょうか？
4. バスケットボールの指導者は何を伝えたほうが良い？
5. 女性ですが、どうすれば走るスピードを早くできますか？

【ガチバスケ解説】Front cutとRear cutについて解説してみた

 【ガチバスケ解説】Front cutとRear cutについて解説してみた

ご意見、感想、こんな事が知りたいなどコメントください。 

Front cutとRear cutの違い

1. Front cutはボールを持ってる人側にカット
2. Rear cutはスクリーンの背後をカット
3. Front cutはディフェンダーが離し気味の位置で使える
4. Rear cutはディフェンダーがオーバーディフェンスの位置で使える

【ガチバスケ解説】Flash cutについて解説してみた。All about flash cut.

【ガチバスケ解説】Flash cutについて解説してみた。All about flash cut.

ご意見、感想、こんな事が知りたいなどコメントください。 

Flash cutを含めた動き

1. ローブロックからスタート
2. ハイポストのエルボーあたりの位置にFlashカットする
3. パスを受ける
4. リングにカットしてくる選手にパス、キックアウト、パスを返す、もしくはリップスルーでリングにアタック。シュートを狙ってもよい。

英語のキーワード

1. Kick out（キックアウト、インサイドからアウトサイドにパスを出す）
2. Rip through（リップスルー、リバースピボットでボールを下で振る）
3. Triple threat（トリプル・スレット、シュート、パス、ドリブルができるオフェンスの基本姿勢）

【ガチ解説】Curl cutについて解説してみた. All about Curl cut.

【ガチ解説】Curl cutについて解説してみた。All about Curl cut.

ご意見、感想、こんな事が知りたいなどコメントください。 

Curlカットを含めた動き

1. ローブロックでスタート
2. 逆サイドのローブロックに味方
3. ベースラインからスクリーンを軸にしてリングに向かってCカット
4. リング近くでパスをもらってアタック（レイアップもしくはダンク）

英語のキーワード

1. Trail（トレイル、ディフェンダーがオフェンスの選手に連なる、追いかける）
2. Under（アンダー、スクリナーの後ろを掻い潜ってオフェンスの選手を追いかける）
3. Flare option（フレアオプション、フレアカットのオプション）
4. Stagger screen（スタガースクリーン、縦に連なる２つのスクリーン）

【ガチバスケ解説】Deep cutについて解説してみた。All about deep cut.

 【ガチ解説】Deep cutについて解説してみた。All about deep cut.

ご意見、感想、こんな事が知りたいなどコメントください。 

Deepカットを含めた動き

1. トップからボールがサイドに流れる
2. ボールがサイドに流れる瞬間にDeep cutする
3. ボールが流れたサイドのコーナーに位置する
4. パスを受けたらアタックもしくはシュート

英語のキーワード

1. Cut through（カットスルー、ベースライン沿いに大きくカットして流れる）
2. Corner（コーナー、コート上の角となる位置）
3. Zone defense（ゾーンディフェンス）

【ガチバスケ解説】L CUTを解説してみた。All about L cut.

【ガチ解説】L CUTを解説してみた。All about L Cut.

ご意見、感想、こんな事が知りたいなどコメントください。 

Lカットを含めた動き

1. Low blockでスタート
2. Elbowのハイポストエリアに向かって走る
3. ９０度でウィングサイドにLカット
4. トップでボールを持ってる選手からパスを受ける
5. リバースピボットでrip the ball through
6. アタック

英語のキーワード

1. Low block （ローブロック、ローポストの位置）
2. Elbow（エルボー、ハイポストエリア、フリースローラインとペイント内の角にあたる位置）
3. Separation（セパレーション、ディフェンスとのスペースを作る）
4. Rip the ball through（リップ、リップザボールスルー、ボールを下げて左右に振る）
5. Swing the ball through（スイングザボールスルー、ボールを下げて左右に振る）
6. Reverse pivot（リバースピボット）

バスケットボールのkeyって何？What is “key” in basketball?

バスケットボールのkeyって何？What is “key” in basketball?

英語のキーワード

1. Key （キー、ペイントとフリースロラインを直径とした円を含むエリア）
2. Top of the key（キーのてっぺん、スリーポイントラインの外の位置）
3. Nail（ネイル、爪の形をしているフリースローラインで半分に割れたスペース）

【ガチ解説】Flare Cutと応用できるセットプレイを解説してみた. Flare cut and BLOB and SLOB set plays.

【ガチ解説】Flare Cutと応用できるセットプレイを解説してみた。Flare cut and BLOB and SLOB set plays. 

ご意見、感想、こんな事が知りたいなどコメントください。 

1. BLOB (Base Line Out of Bounds)

   1. トップからUCLAカット
   2. UCLAカットのスクリナーがフレアカット
   3. 逆サイドのポストでフレアスクリーン
   4. インバウンドのパス
   5. フレアカットを使ってジャンプシュート（もしくはドライブしてポケットパス）

   SLOB (Side Line Out of Bounds)

   1. インバウンドの選手がターゲット
   2. 逆サイドからハイポストのスクリーンを使ってカットしてくる選手にパス
   3. ボールを受けたらトップへ
   4. ハイポストのスクリーンはトップから逆サイドのペイント付近に流れる
   5. インバウンドした選手はペイントに入ると見せかけてトップにボールスクリーン
   6. ボールを持ってる選手はピックアンドロールを仕掛けるようにウィングへドリブル
   7. トップでボールスクリーンをしかけたターゲット選手は逆サイドのスクリーンを待ちフレアカット
   8. ドリブラーからスキップパスを逆サイドのウィングでもらう
   9. キャッチアンドシュートもしくはドライブ

   英語のキーワード

   1. Flare cut （フレアカット）
   2. BLOB（エンドラインからのセットプレイ）
   3. SLOB（サイドラインからのセットプレイ）
   4. Pocket pass (バウンスパスでディフェンダーの間を通すパス。ポケットから落ちるようなパスという語源。）
   5. Catch and shoot （キャッチしてシュート）
   6. Ball screen（ボールを持っている選手にスクリーンをかける）

バスケのオフェンスに出てくる”overloading”って何？What is overloading in basketball?

 バスケのオフェンスに出てくる”overloading”って何？What is overloading in basketball?

英語のキーワード

1. Overloading （オーバーローディング、コートの片方のサイドに選手を集める）
2. Rim line（リムライン、コートを縦に二分する線。リングが中心の軸となる。）
3. Strong side（ストロングサイド、リムラインで割ったコートのボールがある側）
4. Weak side（ウィークサイド、リムラインで割ったコートのボールが無い側）
5. Short corner（ショートコーナー、ローブロックと3PTラインの間にあるスペース）

Backdoor cutを理解するのに必要な英語のキーワードを補足した。These are the keywords to understand backdoor cut.

Backdoor cutを理解するのに必要な英語のキーワードを補足した。These are the keywords to understand backdoor cut.

英語のキーワード

1. Over playing（ディフェンスのプレッシャーが厳しい）
2. Deny the pass（ディナイ、ディフェンダーがパスを防ぐため手をあげてパスコースを防ぐポジショニング）
3. Change of pace（ペースが急に早くなったり遅くなったりする、スピードの変化）
4. Top of the screen（スクリーンの前にディフェンスがいるポジショニング）
5. 
   
6. Eye contact（アイコンタクト、パスする選手とカットする選手のアイコンタクト）
7. Cut to the basket（リングに向かってカットする）
8. Layup（レイアップシュート）
9. Help side（ヘルプサイド、ウィークサイド、コートをリングを軸に半分にした場合、ボールが無い側）
10. 1-4 （トップに１人、ハイポストのエルボーに二人、両ウィングに二人、配置したオフェンス体型）
11. Princeton offense（プリンストンオフェンス、オフェンスのセット）

Backdoorカットの練習方法

1. カットする選手１人
2. ディフェンダー１人
3. スクリナー１人
4. パッサー１人
5. ボールのリバウンダー１人

スクリナーを利用してオーバーディフェンスしてくるディフェンダーを掻い潜るようにパスを受けてレイアップまでの反復練習。またフレアオプションなども取り入れて応用した練習をしてもよい。ポイントはパスする選手、スクリーンをする選手、とのコミュニケーション。

【ガチバスケ解説】Shallow cutについて解説してみた。All about shallow cut.

 【ガチバスケ解説】Shallow cutについて解説してみた。All about shallow cut.

ご意見、感想、こんな事が知りたいなどコメントください。 

Shallow cutの基本動作

1. トップの位置でボールを持っているガードがドリブルでウィングに移動
2. ウィングにいた選手がペイント付近に入る軌道でドリブルをしてきた選手のいた位置に移動
3. ドリブルで流れた選手からパスを受ける
4. パスを逆サイドのウィングに流す

英語のキーワード

1. Ball reversal (ボールリバーサル、ボールを逆サイドに回す）
2. Short corner（ショートコーナー、ローポスト近くのスペース）
3. Deep cut（ディープカット）
4. Zone defense（ゾーンディフェンス）
5. Attack GAP（ディフェンスとディフェンスの隙間を狙う）

【セットプレイ解説】BLOBとSLOBとSTSについて解説してみた。This is BLOB and SLOB sets with flare cuts. Screen the screener.

【セットプレイ解説】BLOBとSLOBとSTSについて解説してみた。This is BLOB and SLOB sets with flare cuts. Screen the screener.

 

ご意見、感想、こんな事が知りたいなどコメントください。 

BLOB (Base Line Out of Bounds)

1. トップからUCLAカット
2. UCLAカットのスクリナーがフレアカット
3. 逆サイドのポストでフレアスクリーン
4. インバウンドのパス
5. フレアカットを使ってジャンプシュート（もしくはドライブしてポケットパス）

SLOB (Side Line Out of Bounds)

1. インバウンドの選手がターゲット
2. 逆サイドからハイポストのスクリーンを使ってカットしてくる選手にパス
3. ボールを受けたらトップへ
4. ハイポストのスクリーンはトップから逆サイドのペイント付近に流れる
5. インバウンドした選手はペイントに入ると見せかけてトップにボールスクリーン
6. ボールを持ってる選手はピックアンドロールを仕掛けるようにウィングへドリブル
7. トップでボールスクリーンをしかけたターゲット選手は逆サイドのスクリーンを待ちフレアカット
8. ドリブラーからスキップパスを逆サイドのウィングでもらう
9. キャッチアンドシュートもしくはドライブ

英語のキーワード

1. Flare cut （フレアカット）
2. BLOB（エンドラインからのセットプレイ）
3. SLOB（サイドラインからのセットプレイ）
4. Pocket pass (バウンスパスでディフェンダーの間を通すパス。ポケットから落ちるようなパスという語源。）
5. Catch and shoot （キャッチしてシュート）
6. Ball screen（ボールを持っている選手にスクリーンをかける）

【ガチバスケ解説】Shallow cutについて解説してみた。All about shallow cut.

 【ガチバスケ解説】Shallow cutについて解説してみた。All about shallow cut.

【ガチ解説】4-1 weak side flashについて解説してみた。All about 4-1 weak side flash cut.

【ガチ解説】4-1 weak side flashについて解説してみた。All about 4-1 weak side flash cut.

サブチャンネルではオフショットや本編で含まれなかった情報なども紹介しています。 Santa Monica Basketball Seven Samurai Channel https://youtube.com/channel/UCbN5bQ7LKm4Wq0kZADlI77w Instagram (@smb7s) https://www.instagram.com/smb7s/ Twitter (@smb7s) https://twitter.com/smb7s

【ガチバスケ解説】Backdoor cutについて解説してみた。This is how backdoor cut works.

【ガチバスケ解説】Backdoor cutについて解説してみた。This is how backdoor cut works.

ご意見、感想、こんな事が知りたいなどコメントください。 

Backdoorカットを含めた動き

1. ウィングの選手がボールを持っている
2. コーナーにBackdoorカットを狙う選手
3. コーナーの選手にディナイしてパスカットを防ぐべく、オーバーディフェンスしているディフェンダー。
4. コーナーの選手がリングに向かってBackdoorカット
5. ウィングの選手からパスが入る

【ガチバスケ解説】V CUTについて解説してみた。This is how V CUT works.

 ご意見、感想、こんな事が知りたいなどコメントください。 

Vカットを含めた動き

1. ウィングの選手がペイント付近にディフェンスを押し込む
2. 角度をつけてウィングの選手が外に戻る（Vの字になるような角度）
3. トップのガードからパスをもらう

英語のキーワード

1. Separate the defense（ディフェンスとの距離をつくる）
2. Angle（アングル、角度）
3. cut down（ペイントエリアに向かってカットする）
4. get open（オープンになる）
5. hands up（ハンズアップ、両手を胸元に上げる）

【ガチバスケ解説】UCLAカットについて解説してみた。This is how UCLA cut works.

UCLAカットについて解説してみました。よかったらチェックしてみてください。

ご意見、感想、こんな事が知りたいなどコメントください。 

UCLAカットを含めた動き

1. トップのガードにボール
2. トップからウィングにパス
3. ハイポストがスクリーン
4. トップのガードがスクリーンを使ってボール側からリングに向かってカットする
5. ハイポストがポップアウト
6. ウィングからハイポストにパス

英語のキーワード

1. High post （ハイポスト）
2. Elbow（エルボー、ペイントの■のハイポスト近くの角）
3. Hard cut（思いっきり強くカットする）
4. Cut to the basket（リングに向かってカットする）
5. Front cut（フロントカット、ボール側を通る）
6. Pop out（ポップアウト、ハイポストが外に出る）
7. Pick and Roll, P/R （ピックアンドロール、ボールを持った選手と2on2）

七侍チャンネルでバスケットボールの解説シリーズ始めます

七侍チャンネルにてバスケットボールの解説シリーズをスタートしました。

バスケットボールを初心者からでも理解できるようにポイントを解説。

経験者の方も基礎のおさらい、またこれ知らなかったという事を再確認してください。

そしてNBAや日本ではあまり聞き慣れない「英語」のキーワードも織り交ぜて紹介しようと考えています。

アメリカでバスケットボールを挑戦してみたい方には是非見て頂きたいです。

お気に頂けたら是非七侍チャンネルを購読おねがいします。

【ジャンプシュートをHOMECOURTアプリで練習してみた】This is how I improved my jump shots with HOMECOURT APP

HOMECOURTアプリはバスケットボールの練習には重宝するアプリです。１人で練習する時もiPhoneとペットボトルがあれば簡単に設定できます。

https://www.homecourt.ai/

さて僕の場合ですが、このようにしてジャンプシュートの練習をしてきています。

回数よりも精度を高めること。

集中すること。

そういった事に意識をむけながら自分自身で入るシュートを作り上げていきます。

ぜひあなたもトライしてみてください。

【Safer At Home Basketball Training】今だから覚えるバスケットボールができなくても家でできるトレーニング・フットワーク編

こんな時代だからこそ覚えたい、バスケットボールができなくても家でできるトレーニング。

フットワーク編。

Footwork circuit Drill: Pump Fake ~ Down Hill ~ Jab Step

Jab Drill

 Side Lateral Push



Quick Feet Drills


Quick Feet Tap Drill


Quick Feet Drill


Agility Ladder Single Leg Hop Drill


Agility Drill:  One Foot Each Leg ~ Two Feet In & Two Feet Out ~ Shuffle


Tap to Triple Threat


Defensive Slides


Power Skips


Turn in Drill


Pogo Jumps
Video resources are from #NBAJR

【追悼】Kobe Bryantが残したもの

よくある霧がかった曇り空、ロサンゼルスの日曜日の朝。コービー・ブライアント死去のニュース速報が携帯電話に入る。何かの冗談かな？と思うのも束の間、車のFM放送が通常のように音楽を流すことは無く、緊急ニュースに切り替わっている事を知り最悪の事態で世間が動揺している事を知る。そして間もなくブライアント氏の娘のジジさんもヘリコプターに同乗しているニュースを聞き涙が流れた。

前日にレイカーズの試合でレブロン・ジェームスがコービーの通算得点記録を抜き、ツイッターでブライアント氏の賛辞が紹介され、レブロンはロッカールームでコービーの良き思い出をテレビで語っていたのはつい数時間前の事だ。現実とは思えない状況と、次から次へと目の当たりにする人々とメディアのリアクション、時間の経過とアカデミー賞を控えたロサンゼルスの街の静けさに鳥肌が立った。

コービー・ブライアントは１７歳から３７歳の２０年間のキャリアをロサンゼルス・レイカーズで終えたNBAでも特別な存在である選手。そしてロサンゼルスの街は彼の青年から伝説の選手となり、そして父親として人生の第二のキャリアを歩き出した姿を知っている。苦悩や挫折から栄光すべてを知っているのがこの街だ。

マイケル・ジョーダンとよく比較されるように、コービー・ブライアントは彼にもっとも近づけた選手だった。それだけ競争心があり、神と呼ばれたジョーダンに畏怖する事無く挑んだ。才能があった事よりも、努力やハードワーク、勤勉な姿がキャリアの後期になってメディアでもよく語られるようになった。そしてマンバメンタリティという言葉が定着しだすにつれ、スポーツ界の垣根を超えて彼の哲学に影響を受け始めた。

コービー・ブライアントが特別なのは、彼の飽くなき探究心、好奇心、勤勉、努力、そして諦めず情熱を抱き続ける姿だろう。彼の様々な挫折や絶望的な怪我を乗り越え復活する姿はテレビや試合観戦を通して記憶に鮮明に残っている。シャキール・オニールとのレイカーズ黄金時代から、後期の二連覇、オリンピックの二連覇、８１得点の試合から、６０得点した引退試合、セルティックスとの第７戦を制覇、アカデミー賞受賞など、青年から父親になるまでの姿を現役を通して、そして引退後もこの街は見てきた。

英語、スペイン語、イタリア語を記者会見で話す姿も印象的だった。試合でも相手の国に敬意を払い、海外で幼少を過ごし、フィラデルフィアに移り、ロサンゼルスに到達するまで、異なった文化に触れることで人間的な魅力を広げた。知的であった。チームメイトのスペイン人のパウ・ガソルとスペイン語で試合中にコミュニケーションをとる姿は極めて試合巧者だった。

好奇心、飽くなき探究心、失敗を恐れず進み続けること、ひたすら努力すること、これらはコービー・ブライアントの代名詞だ。

そして今は彼が亡くなって、明るみになっているのが家族を思う父親の姿。娘のために引退で縁を切ったバスケットボールに再び関わりだしていたコーチとしての姿。そしてNBAの後輩だけでなく、女性選手達や様々な人のために自分の経験を生かしてもらおうと人との関わりを持っていた事を知り、とても特別な人を世界は失ったのだと喪失感を思う。

マンバメンタリティ。これはこれからも人の心に生き続けるだろう。

コービー・ブライアント氏と娘のジジちゃんにご冥福をお祈り致します。

RIP Kobe and Gigi

追記：コービーが勧めていた本を１冊紹介。「かもめのジョナサン」https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%8B%E3%82%82%E3%82%81%E3%81%AE%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%83%8A%E3%82%B5%E3%83%B3